Çocukluk travması nedir?
Çocukluk travması yalnızca tek bir büyük olayla sınırlı değildir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımladığı fiziksel, duygusal ve cinsel istismar ile ihmalin yanı sıra; evde şiddete tanıklık etmek, bir ebeveynin bağımlılığı ya da ruhsal zorluğu, ani kayıplar ve sürekli öngörülemeyen bir ortamda büyümek de derin izler bırakabilir.
Bazen travma "olan" bir şey değil, "olmayan" bir şeydir: görülmemek, duygulara karşılık bulamamak, sürekli yetişkin gibi davranmak zorunda kalmak. Bu tür yaşantılar, adı konmadığı için yıllarca fark edilmeyebilir.
Yetişkinlikte nasıl görünür?
- Yakın ilişkilerde güvenmekte zorlanmak ya da terk edilme korkusu
- Kendini değersiz, kusurlu ya da "fazla" hissetmek
- Duyguları düzenlemekte zorlanmak; ani öfke ya da hissizlik
- Sürekli tetikte olmak, rahatlayamamak
- Sınır koymakta ya da "hayır" demekte zorlanmak
- Açıklanamayan bedensel şikâyetler
- Tekrar eden, benzer acıları yaşatan ilişki örüntüleri
Çocukluktaki olumsuz yaşantıların yetişkinlikteki ruhsal ve bedensel sağlıkla ilişkisini gösteren geniş araştırmalar vardır (Felitti ve ark., 1998). Bu bir kader değildir; ama izlerin ciddiye alınması gerektiğini gösterir.
Psikodinamik bakış: Geçmişin bugünde tekrarı
Psikodinamik yaklaşımın temel gözlemlerinden biri, çözülmemiş geçmişin bugünde tekrarlanma eğilimidir. Çocukken kurulan ilişki kalıpları, yetişkin ilişkilerine ve hatta terapist ile danışan arasındaki ilişkiye taşınır. Aktarım Odaklı çalışma, bu tekrarı seans odasında "şimdi ve burada" görmeyi ve anlamayı sağlar.
Winnicott'un "kucaklayıcı çevre" dediği güvenli zemin, çocuklukta eksik kalmışsa, terapi odası bu zemini yeniden deneyimlemek için bir alan olabilir. Amaç geçmişi değiştirmek değil, onun bugün üzerindeki hükmünü gevşetmektir.
Ne zaman destek almalı?
Geçmişte yaşananlar bugünkü ilişkilerinizi, kendinize bakışınızı ya da gündelik işleyişinizi etkiliyorsa, ya da bunları ilk kez konuşmak istiyorsanız destek almak iyi gelebilir. Kendi hızınızda ilerleriz; anlatmaya hazır olmadığınız bir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz.
Kendinize zarar verme ya da yaşamınıza son verme düşünceleriniz varsa beklemeyin: 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Psikoterapide süreç nasıl ilerler?
İlk görüşmelerde sizi buraya getiren şeyi, bu zorluğun ne zaman ve nasıl başladığını, hayatınızda neleri etkilediğini konuşuruz. Görüşmeler 50 dakika sürer ve genellikle haftada bir yapılır.
İlaç gerekip gerekmediği psikiyatri hekiminin değerlendirmesiyle belirlenir; gerekli gördüğüm durumlarda bir psikiyatriste yönlendirir, süreci birlikte yürütürüz.
Nerede görüşüyoruz?
Yüz yüze görüşmeler Nişantaşı'nda, Osmanbey (M2) metrosuna yürüme mesafesindeki görüşme odasında yapılıyor. Anadolu yakasındaysanız Kadıköy / Suadiye ya da Ümraniye / Çarşı (M5) seçenekleri de var; dilerseniz online da sürdürebiliriz. Ücretler için seans ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.