OKB nedir?
Obsesif kompulsif bozukluk iki parçadan oluşur. Obsesyonlar, istenmeyen, rahatsız edici ve tekrar tekrar zihne gelen düşünce, imge ya da dürtülerdir. Kompulsiyonlar ise bu düşüncelerin yarattığı sıkıntıyı yatıştırmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar ya da zihinsel eylemlerdir. NIMH'in tanımladığı biçimiyle bunlar günde saatler alabilir ve hayatı belirgin biçimde kısıtlayabilir.
Nasıl görünür?
- Mikrop ve bulaşma korkusu, aşırı yıkama ve temizlik
- Kapıyı, ocağı, elektriği tekrar tekrar kontrol etmek
- Simetri, düzen ve "tam doğru" olma ihtiyacı
- Birine zarar vereceğine dair istenmeyen, korkutucu düşünceler
- Dini ya da ahlaki konularda içten içe sürekli şüphe
- Saymak, dua etmek, kafada cümle tekrarlamak gibi zihinsel ritüeller
OKB yaşayan kişiler çoğu zaman düşüncelerinin mantıksız olduğunu bilir; bu yüzden yoğun bir utanç yaşar ve uzun süre kimseye anlatmaz. İstenmeyen bir düşüncenin aklınıza gelmesi, onu istediğiniz ya da yapacağınız anlamına gelmez.
Psikoterapide neler yapılabilir?
NICE rehberleri, OKB'de maruz bırakma ve tepki önlemeyi içeren bilişsel davranışçı terapiyi önerilen temel yaklaşım olarak sayar; durumun şiddetine göre ilaç desteği de gündeme gelebilir. Bunu açıkça söylemek isterim: Belirtiler yoğunsa bu yöntemle çalışan bir meslektaşa ya da psikiyatriste yönlendirmem, sizin için doğru olan olabilir.
Psikodinamik çalışma ise bu yaklaşımların yanında ya da sonrasında, OKB'nin kişinin hayatında taşıdığı anlamla ilgilenir: Sürekli kontrol ihtiyacının ardındaki kaygı, kabul edilemeyen duygularla, özellikle öfke ve suçlulukla ilişki, kusursuzluk baskısı. Hangi yolun ya da hangi birleşimin size uygun olduğuna ilk görüşmelerde birlikte karar veririz.
Ne zaman destek almalı?
Düşünceler ve ritüeller gününüzden önemli bir zaman alıyorsa, işinizi, ilişkilerinizi ya da uykunuzu etkiliyorsa, ya da yakınlarınızı da ritüellerinize dahil etmek zorunda kalıyorsanız destek almak için iyi bir zamandır.
Psikoterapide süreç nasıl ilerler?
İlk görüşmelerde sizi buraya getiren şeyi, bu zorluğun ne zaman ve nasıl başladığını, hayatınızda neleri etkilediğini konuşuruz. Görüşmeler 50 dakika sürer ve genellikle haftada bir yapılır.
İlaç gerekip gerekmediği psikiyatri hekiminin değerlendirmesiyle belirlenir; gerekli gördüğüm durumlarda bir psikiyatriste yönlendirir, süreci birlikte yürütürüz.
Nerede görüşüyoruz?
Yüz yüze görüşmeler Nişantaşı'nda, Osmanbey (M2) metrosuna yürüme mesafesindeki görüşme odasında yapılıyor. Anadolu yakasındaysanız Kadıköy / Suadiye ya da Ümraniye / Çarşı (M5) seçenekleri de var; dilerseniz online da sürdürebiliriz. Ücretler için seans ücretleri sayfasına bakabilirsiniz.